女性在月经期要注意什么事项,到底哪些食物不能吃 

      大多女性一个月总有那么几天身体不是很舒服,就是月经期间,女性在月经期间有很多需要注意的地方,假如不在意就会影响身体的健康。

      每月的月经是女性朋友的标志性象征,月经期间也要有很多注意事项。那么女性月经期不能吃什么食物呢?

      女性月经期不能吃什么食物

      1、油炸食物

      虽然大家都明白油炸的食品是垃圾食品,可还是会忍不住的去吃,在经期的时候最好是不要吃油炸的食物,因为它不但含有较高的油脂量,食用之后还难以消化,同时也含有多种致癌物质。对处于月经期的女性而言,油炸食物更是一大有害食物。受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤也会变得异常敏感。在月经期进食油炸食物,增加了皮肤的负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

      2、浓茶

      平时生活中大家会常常的喝茶喝水,很多的女性也喜欢喝茶,原来在月经期的时候女性朋友最好是不要喝茶的,月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。不过浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。此外,浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。

      3、西瓜

      西瓜不用说,大家都是比较的了解的,明白它是属于寒性的食物,在经期的时候大家最好是不要吃西瓜的,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起经痛。加上女性的体质本就属阴,常常吃寒性食物会导致阳气的泄露,导致子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。

      4、汽水

      汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。

      5、巧克力

      很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经,还能为身体增加能量,这是一种错误的认识。巧克力中含有儿茶酚胺,它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛。巧克力属于高糖类甜食,不但无法改善经期的不适症状,还会引起血糖不稳定,影响体内的荷尔蒙平衡,加重不舒服症状。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜。

      6、白酒

      含有高浓度酒精的白酒,对于经期的女性会产生严重的伤害。女性在生理期期间,对酒精酶的分解能力会降低,在短时间内摄入高浓度酒精的白酒,会促使血液中残留大量的酒精,这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏。此外,饮酒会加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。

      月经期间注意事项

      心情方面:

      大姨妈真是个折磨人的小妖精,你心情肯定很烦躁吧?亲爱的,莫急莫燥!虽然大姨妈让你诸多不爽,不过静下心来想想,她可都是为了你好。她勤勤恳恳,每个月都来帮你排毒呢!不然,你那皮肤哪里会那么好,估计色斑、痘痘都跑到你脸上占领地盘了吧!

      亲爱的,多想想大姨妈的好,你就不会烦躁了,保持愉悦的心情,好好招待她吧!

      锻炼方面:

      假如你有“多动症”,经期也不用憋着,只须不要做剧烈锻炼就好,例如打羽毛球、跳舞;

      假如你是个文静的小女子,经期也不能躺着一动不动,稍微锻炼一下,经血排得更干净哦!


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